greenmarket.su

Сколько должны спать дети в 3 месяца

Сколько должен спать ребенок в 3 месяца

Содержание статьи

1. Сколько должен спать ребенок в 3 месяца днем
2. Совместный сон мамы и малыша
3. Учимся засыпать самостоятельно или правильная организациия сна


Продолжительность дневного и ночного сна составляет 15-17(иногда 18) часов в сутки.

Можно заметить улучшение ночного сна. Ребенок вполне выдерживает по 5 часов, без кормления, не просыпась (от последнего вечернего до первого ночного кормления). Некоторые дети во время ночного сна продолжают есть через 3 – 3.5 часа. И первый, и второй вариант считается нормой. Малыш сам перейдет на удобный для него режим, увеличив продолжительность ночного сна, которая составляет 11 -12 часов.

Сколько должен спать ребенок в 3 месяца днем

Сколько должен спать ребенок в 3 месяца: Таблица

Возраст ребенка Ночной сон Дневной сон Общее время сна

Общее время бодорстования

3 мес. 11-12 ч. 4-5 ч. 15-17 ч. 7-9 ч.

Совместный сон мамы и малыша

Совместный сон – это физиологическая потребность крохи. Малыш больше всего на свете желает находиться рядом со своей мамочкой.
Во время такого сна он чувствует заботу, нежное прикосновение, тепло и родной запах мамы, рядом с ней ему комфортно и безопасно. Маме можно выспаться, не вставая на очередное кормление ночью.

Не нужно проверять ночью малыша в кроватке (тепло ли ему, раскинуто ли одеяло?) К тому же тактильный контакт «мама-малыш» позволяет вырабатывать грудное молоко. У ребеночка формируется доверие к маме, развивается уравновешенная психика (расслабленность, душевный покой).

Минусы совместного сна

Совместный сон с малышом может повлечь за собой нежелательные последствия.

Мама часто перекармливает малыша. От этого дети страдают, пища не успевает перевариваться, появляется повышенное газообразование, ребенок беспокоен. Во время сна с ребенком папа тревожится, находясь рядом с маленькой крошкой. Сон становится чутким, появляется страх за малыша.

У мамы так же развивается боязнь навредить, причинить боль малышу (боязнь за удушения ребенка). Оба родителя лишены полноценного сна. Отсутствие личной жизни у родителей. У детей, спящих с родителями, чаще встречается нарушение сна.

Рано или поздно крохе все равно придется учиться засыпать самостоятельно в своей кроватке.

Как в трехмесячном возрасте можно начать учить малыша засыпать самостоятельно?

Учимся засыпать самостоятельно или правильная организациия сна

  • Чисто, сухо и тепло – малышу должно быть комфортно в той, кроватке, где он спит.
  • Не приучайте ребенка к укачиванию на руках. Переложив в кроватку, он почувствует и обязательно проснется.
  • Малышу необходимо больше находиться в своей кроватке одному, но маме лучше всегда быть рядом. Кроха должен видеть свою маму. Так у ребенка не будет развиваться страх, что его бросили одного.
  • Игры в кроватке. Можно ненадолго оставить малыша одного для игр в кроватке, разговаривайте с ним, пойте, рассказывайте ему сказки.

Плачущего ребенка нужно взять к себе, успокоить и снова положить в кроватку. Сколько должен спать ребенок в 3 месяца днемДо четырех месяцев дети не могут сами контролировать плач, продолжительный крик может вызвать у ребенка чувство голода. Впоследствии, мама может перепутать чувство страха пребывания одного в кроватке с чувством голода.
В 3 месяца малыши, как никогда, нуждаются в теплоте маминых рук. Если кроха уснул у вас на руках или на груди, переложите его аккуратно в детскую кровать. Ребенок постепенно начнет привыкать к своей кроватке.

В этом возрасте малыша можно укладывать спать в детскую кроватку один раз в день. Лучше если вы точно будете знать, что малыш вот-вот заснет. В сонном состоянии ребенок начнет засыпать самостоятельно, главное находиться в это время с ним рядом.

  • Ночной сон. Вечером малыша сложнее уложить в кроватку для самостоятельного засыпания. Как только малыш заплачет – успокойте его и снова положите в кроватку. Пойте колыбельные песни, рассказывайте добрые сказки. Малыш должен понять, что пришло время сна. При повторном плаче снова успокойте и отправьте спать в кроватку. Главное, не переусердствовать! Если не получилось в этот раз – не настаивайте, попробуйте через несколько недель.
  • Соска-пустышка. Соска помогает детям успокоиться. После засыпания у малыша нужно забрать соску, потеряв ее, соска может упасть под щечку малыша. Но у соски-пустышки есть небольшой минус – проснувшись, кроха может потребовать вновь.
  • Время сна. Правильно подбирайте время для дневного сна. Малыш должен захотеть спать. Зеванем, трем глазки, стали менее активным – подсказки маме, что малыш утомился и готов отдохнуть.
  • Голод. Малыш должен быть сытым и довольным, тогда крепкий сон ему гарантирован.

От правильной организации детского сна зависит здоровый сон мамы и папы.

Сон ребенка в 3 месяца

Сколько должен спать ребенок в 3 месяца

Маленький ребенок спит больше, чем взрослый. Повышенная потребность во сне объясняется очень интенсивным развитием организма, незрелостью нервной системы.

Продолжительность сна в 3 месяца зависит от множества факторов

  • днем – 5-6 часов;
  • ночью – 9-11 часов.

Каждый ребенок индивидуален. Некоторые малыши спят больше, некоторые – меньше. Незначительные отклонения являются нормой, так как у каждого ребенка разная потребность во сне.

Длительность ночного сна

Продолжительность ночного отдыха у 3-месячного малыша составляет 9-11 часов. Она может зависеть от разных факторов:

  • активность малыша;
  • количество съеденной пищи;
  • температурный режим помещения;
  • состояние подгузника;
  • эмоциональный фон;
  • соблюдение режима дня;
  • метеоусловия.

Сон нарушают боли в животе, простудные заболевания и другие патологические состояния.

Если грудничок проснулся среди ночи, необходимо проверить состояние подгузника, при необходимо сменить его. Когда ребенку жарко, нужно снять лишнюю одежду или откинуть одеяло. После этого можно успокоить, покормить грудничка.

Дневной отдых

На дневной отдых уходит примерно 5-6 часов. Укладывается спать грудничок около 3-4 раз на 30-180 минут. Продолжительность дневного отдыха зависит от физиологических особенностей ребенка, общего состояния, настроения. Если малыш долго бодрствовал и сильно устал, он проспит до 1-2 часов.

Дневной сон лучше проводить на улице на свежем воздухе

Большую пользу приносит отдых днем на улице.

Гулять с коляской нужно в спокойном, тихом месте. Для отдыха подойдет парк или набережная, где не ездит большое количество машин. Ребенка следует одевать по погоде, чтобы он не замерз и не вспотел. В противном случае грудничок будет плохо спать. Также можно выносить одетого малыша на балкон, укладывать в коляску или переноску. Это заменяет прогулку, освобождает время для домашних дел.

Грудничок перепутал день и ночь

Грудничок в 3 месяца старается узнать много нового за день. Он становится более активным, что приводит к пропуску дневного и ночного сна. Маленький ребенок может начать спать только днем, а ночью бодрствовать.

Малыш в грудном возрасте не понимает, что днем нужно бодрствовать, а ночью отдыхать. Поэтому, чтобы наладить режим, необходимо занимать ребенка игрушками в дневное время, а ближе к ночи стараться его успокоить.

Днем нужно раскрыть шторы, включать свет. Это поможет грудничку понять разницу между днем и ночью. Также следует постепенно уменьшать время дневного сна, чтобы ночью малыш стал спать дольше. Вечером лучше искупать ребенка, уложить в кровать. Обязательно в вечернее время следует соблюдать тишину. Нельзя включать громко телевизор, музыку, приглашать гостей. Все это нарушает сон грудничка.

Как настроить ребенка на сон

Чтобы не было проблем со сном, грудничка нужно стараться приучать к режиму. Для этого следует будить его примерно в одно и то же время утром, кормить по часам, укладывать в одно время. Вечернее купание располагает ко сну, готовит его к основному ночному отдыху.

Вечернее купание помогает увеличить длительность ночного сна

Примерный распорядок дня:

  • 8:00 — 9:30 – пробуждение, кормление;
  • 9:30 – 11:30 — 1 отдых днем;
  • 11:30 – 12:30– кормление;
  • 12:30 – 14:30 – 2 отдых на улице или на балконе;
  • 14:30 – 16:00 – кормление;
  • 16:00 – 17:30 — 3 отдых;
  • 17:30 – 20:00 – кормление, купание.
  • 20:30 – 8:00 — ночной отдых.

Этому режиму рекомендуется следовать, чтобы приучить грудничка засыпать легче. Накануне сна следует успокоить ребенка, положить в кроватку, спокойно поиграть или поговорить с ним. Можно погладить по головке, почитать стихи или потешки.

Совместный сон с мамой

Лежа в кровати с мамой ребенок чувствует себя очень комфортно. Малыша успокаивает запах мамы, грудь. Совместный сон помогает усилить лактацию у матери. Ребенок во время сна ест материнское молоко. Контакт ребенка с грудью обеспечивает усиление лактационной функции, что является большим плюсом.

Постоянно спать ребенок с родителями не должен. Во-первых, это опасно для малыша. Родители могут его задушить или придавить. Во-вторых, чем дольше ребенок спит с родителями, тем сложнее его в дальнейшем приучить спать отдельно. В – третьих, сами родители не высыпаются с малышом, боясь навредить ему. У мамы и папы отсутствует интимная жизнь, что ухудшает отношения между родителями.

Педиатры не рекомендуют укладывать ребенка с собой в одну кровать. Это может привести к травмам и удушью.

Минусом также является переедание ребенка. Он бесконтрольно пьет молоко во время сна. Это провоцирует срыгивания, вздутие, боли в животе. Дискомфорт вызывает бессонницу. Чтобы это предупредить, необходимо после кормления укладывать грудничка отдельно в детскую кровать.

Обучение грудничка спать отдельно

Чтобы приучить малыша спать отдельно, необходимо после кормления грудью обязательно укладывать его в свою кровать. Также на протяжении всего дня нужно стараться отставлять его одного в кровати, но так, чтобы он видел маму. Можно положить погремушки и игрушки в кровати, чтобы грудничок не боялся находиться один. Нельзя постоянно укачивать малыша на руках перед сном. После как ребенок заснул на руках, он обязательно проснется, если его уложить в кровать.

Со временем можно приучить есть из бутылочки в кроватке самостоятельно. Ребенка также укладывают на бок. Бутылку кладут на сложенную вчетверо пеленку. Обязательно нужно следить за малышом, когда он сам пьет из бутылочки.

Если малыш ест смесь, то приучить к отдельному спальному месту еще проще. Кормить ребенка можно прямо в кроватке. Для этого малыша укладывают на бок, подкладывают под спинку свернутую пеленку, чтобы он не поворачивался на спину. Дают бутылочку, придерживая ее в наклоненном положении. Если с 1-2 месяцев приучать грудничка так есть, он будет чувствовать себя в кровати комфортно.

Причины плохого сна

В возрасте 3 месяцев малыш уже начинает познавать мир, поэтому за целый день набирает много впечатлений. Из-за этого режим отдыха и бодрствования может нарушиться. Ребенок желает больше общаться с родственниками и с мамой.

Чаще всего режим может нарушиться из-за:

  • Респираторного заболевания, колик по причине запоров и других причин. Температура, боль в животе и другие состояния могут беспокоить грудничка. Он капризит, не может уснуть, часто просыпается ночью.
  • Недостаточное питание. Если у мамы мало молока, ребенок может плохо спать по причине недоедания.
  • Некомфортно оборудовано место сна (много света, шума).
  • Конфликты и ссоры между родителями.
  • Нарушение режима, переезд, гости.

Эти причины могут привести к сильным капризам и недосыпаниям.

Когда причиной недосыпа у малыша является высокая температура, можно дать ему ибупрофен или парацетамол. При недостаточном количестве молока, достаточно скорректировать питание матери, докормить смесью после кормления грудью, исключить стрессы. При заложенности носа следует прочищать носик ребенка, промывать физиологическим раствором.

Если у ребенка появились проблемы со здоровьем, необходимо прийти на прием к педиатру. Врач осмотрит грудничка, проведет обследование. Поставив диагноз, он назначит лечение.

Вздутие живота можно купировать препаратами симетикона, а запоры – лекарствами на основе лактулозы. Они безопасны, так как не всасываются в кровь. Во время бессонницы нужно отказаться от посещения гостей, а также поездок. Родителям следует меньше ругаться, соблюдать режим тишины в соответствии с распорядком сна ребенка.

Для нормализации сна грудничку следует наладить режим дня. Это первое, что нужно сделать. Правильное, рациональное питание ребенка и матери также является залогом крепкого сна. При появлении проблем со здоровьем, требуется обратиться к доктору для обследования и лечения.

Сон и режим ребенка в 3 месяца

К 3 месяцам структура сна новорожденного начинает меняться: увеличивается продолжительность каждой фазы сна: быстрой, глубокой и дремоты. Так как нервная система ребенка постепенно созревает, объем одного кормления увеличивается, детки уже просыпаются реже ночью и быстрее засыпают обратно между циклами сна. В то же время у младенца этого возраста все такая же большая потребность во сне. Важно, чтобы ребенок высыпал норму сна – около 15 часов в сутки.

Сколько дневных снов

Пока вы еще наблюдаете плавающий режим у вашего грудничка. К 3 месяцам дневной сон будет случаться от 3 до 5 раз общей продолжительностью 4-5 часов. При этом длительность снов может быть разной – в норме как короткие сны по 30-40 минут, так и более продолжительные.

Чтобы понять, когда укладывать малыша спать, наблюдайте за признаками усталости у него. Если не получается их увидеть, следует ориентироваться на рекомендуемое время бодрствования малыша в три месяца. Оно может варьироваться между, но пока не будет более 1,5 часов.

Как правило, самое короткое бодрствование вы заметите перед первым дневным сном.

Не давайте ребенку бодрствовать слишком долго между снами и не пропускайте отдых днем. Иначе кроха переутомится и ночью будет часто просыпаться.Регулярный дневной сон согласно рекомендациям и недопускание переутомления малыша помогут со временем прийти к стабильному режиму

Правильно иметь одно постоянное место сна – кроватку дома. Если малыш спит на улице на прогулке, останавливайте коляску, чтобы он спал статично. Сон в движении не является восстанавливающим. По возможности организуйте только последний дневной сон ребенка на свежем воздухе, остальные дома.

Что делать, если трехмесячный малыш отказывается спать в кроватке?

Создайте правильные условия сна в комнате, где он будет спать. Повесьте плотные темные шторы, используйте белый шум, убедитесь, что в комнате не более 25 градусов летом и не более 23 градусов зимой.

Также важно, чтобы в кроватке не было ничего, кроме плотного матраса с натянутой на него простыней.

Перед укладыванием проводите ритуал. Это – ежедневно повторяющиеся действия, которые помогают настроить малыша на отдых. Он может включать кормление, умывание/купание ребенка, колыбельную, переодевание в одежду для сна. Ритуалу достаточно уделять 10 минут днем и 20-30 минут вечером.

Перед ритуалом приглушайте заранее свет и в этот период обязательно переходите к спокойному бодрствованию – активные игры лучше перенести на время после сна.

Привычки на засыпание становятся еще одной причиной, по которой ребенок не спит в кроватке. Если до трех месяцев вы не чередовали способы укладывания малыша, он мог привыкнуть к одному методу засыпания. Так у детей появляется ассоциация на сон: сон на руках, во время кормления, укачивания, с соской, в коляске в движении. Ночью он может просыпаться и требовать вашей помощи.

Как избежать такого привыкания?

Консультанты по детскому сну советуют давать возможность малышу уснуть самостоятельно: провести ритуал, положить кроху в кроватку и дать ему 5-10 минут на то, чтобы он уснул сам. Но при этом не стоит слишком настаивать. Если у ребенка не получается, уложите его привычным способом. Этот новый способ засыпания пробуйте в первой половине дня, когда малыш не сильно утомлён.

Ночной сон

К трем месяцам ребенок уже может спать ночью до 6-8 часов без пробуждений. При этом общая продолжительность сна должна составлять примерно 10 часов. Некоторым деткам необходимо большее количество часов ночного сна. Пробуждения на кормления будут происходить примерно через 3-4 часа или реже – зависит, на грудном или искусственном вскармливании находится ребенок.

Чтобы малыш не привык засыпать на груди, ночью включайте неяркий ночник – так он поймет, что еда и сон происходят в разной обстановке. После кормления поменяйте сперва подгузник и только потом уложите ребенка обратно спать.

Младенец просыпается среди ночи слишком часто? Эта проблема может быть вызвана скачком в развитии. Также некоторые дети переживают регресс сна с 3,5 месяцев, а не с 4, который обычно длится до двух недель.

Сон ребенка: сколько должен спать ребенок в 3 месяца

vseogv.ru

Сон ребенка в 3 месяца

Появление ребенка в семье – невероятная радость. Родители первенцев задаются множеством вопросов и сталкиваются с различными трудностями. Их жизнь в полном объеме подчиняется желаниям новорожденного. В первые месяцы кроха много спит, ест и часто капризничает по непонятным причинам.

Очень важно, чтобы режим сна в 3 месяца занимал особое место в жизни молодой семьи. Он позволит растущему организму не только полноценно развиваться, но и чувствовать себя комфортно.

Как меняется сон в 3 месяца

В этом возрасте кроха стремительно растет и развивается, из-за чего его режим сна постоянно изменяется. Со временем у молодой мамы вырабатывается предсказуемость и ей удается успешно вносить коррективы в распорядок дня, исходя из потребностей новорожденного.

Сон грудного ребенка в 3 месяца по-прежнему занимает большую часть времени, около 15 часов в сутки. Как правило, на ночной приходится 9-11 часов , а на дневной4-6 . Оставшееся время остается на бодрствование – игры, кормление и отхождение ко сну. Период бодрствования в 3 месяца: 1.20 – 1.35 ч . В это время входит и подготовка ко сну, и укладывание малыша.

Правильное чередование сна и бодрствования ребенка в 3 месяца – залог полноценного развития и спокойствия ребенка.

Ночной сон

Сон ребенка в 3 месяца начинает подчиняться устоявшимся привычкам. Кроха привыкает к своему месту и особенностям засыпания. Родителям и родственникам все проще распознавать сигналы своего чада, на основании которых строятся «ритуалы». В большинстве случаев у детей 12 недель увеличивается продолжительность ночного сна.

Укладывать ребенка надо, предварительно, не нагружая активными играми и ярким светом. Ночью лучше не включать ночник, даже со слабым свечением.

Дневной сон

Дневной сон ребенка в 3 месяца имеет обычно не более 4 отходов, продолжительность каждого может варьироваться от 40 минут до 1,5-2 часов.

Стоит отметить, что в этом возрасте у человека начинает в организме вырабатываться мелатонин – гормон, вызывающий сонливость, расслабляющий мышцы и нервную систему. На его выработку пагубное воздействие оказывает солнечное/ультрафиолетовое излучение. Этим можно умело воспользоваться при выработке режима сна в 3 месяца.

Способы укладывания спать в 3 месяца

В реальности молодые родители могут столкнуться с отсутствием желания у крохи засыпать ночью и больше бодрствовать днем. Каждая семья сталкивается с проблемой регресса сна в 3 месяца или 5 месяцев. Рассмотрим способы, позволяющие ускорить засыпание крохи:

В этом возрасте родители должны стремиться к тому, чтобы укладывать ребенка днем и ночью в одно и то же время. Любой подход может быть приемлемым, если новорожденный спит достаточное количество времени.

Правила безопасного сна

Каждый родитель хочет всего самого наилучшего для своего чада. Одним из самых больших страхов является СВДС – синдром внезапной детской смерти. Причины внезапной смерти детей до 1 года до сих пор не установлены. Самая высокая частота фиксируется в возрасте от 2до 4 месяцев.

Полностью исключить вероятность риска невозможно, но существуют рекомендации, соблюдение которых позволит свести его к минимуму.

  • Во время сна кроху надо укладывать на спину.
  • Рекомендуется бросить курить за несколько месяцев до наступления предполагаемой беременности. Во время беременности и первые месяцы после рождения курить противопоказано.
  • Кроху надо укладывать в отдельную кроватку или приобретать мебель, предназначенную для совместного сна.
  • Если противопоказания отсутствуют и есть грудное молоко, то надо отдать предпочтение естественному вскармливанию.
  • От использования мягких бортиков лучше воздержаться, по статистике их применение увеличивает вероятность СВДС на несколько процентов.

Помимо СВДС ребенка могут предостерегать и другие опасности во время сна. Рассмотрим более подробно общие правила безопасного сна:

  • Ребенку для сна обязательно надо приобрести новый жесткий матрас и безопасную кроватку, а также до двух лет настоятельно не рекомендуется использовать подушку. Поверхность должна быть ровной и умеренно жесткой, это позволит предупредить искривление позвоночника.
  • Места в кроватке должно быть достаточно для комфортного сна, чтобы чадо не замерзло, его надо укрывать специальным детским одеялом или класть в специальный конверт.
  • Самая приемлемая поза для новорожденного – лежа на спине с удобным поворотом головы. Последнее условие обязательно, поскольку в противном случае при срыгивании ребенок может захлебнуться.

Кормление грудью и сон

Лактация имеет преимущества не только для новорожденного крохи, но и молодой мамы. Что делать, если ребенок 3 месяца плачет во сне и без устали требует грудь? Беспокойство крохи и накопившаяся усталость мамы могут перерасти в раздражительность, что отразиться на эмоциональном состоянии обоих.

Рассмотрим, как разделить еду и сон:

  • Ребенка этого возраста уж могут укладывать близкие родственники. О должен знать и понимать, что засыпать можно не только с мамой.
  • Новорожденный должен понимать, что для него важнее забота и спокойствие, нежели грудь.
  • В дневное время чадо важно кормить в тихой и спокойной обстановке.
  • В ночное время выдерживать интервал между кормлениями с 00:00 до 04:00.

Следуя этим простым рекомендациям, удастся создать оптимальный для вашего крохи режим сна.

Сколько часов должен спать ребенок в 3 месяца

Крепкий здоровый сон – залог хорошего самочувствия каждого члена семьи. Это относится и к младенцам, которым только исполнилось 3 месяца. С каждым месяцем режим дня ребенка меняется. Поэтому рекомендуется постоянно следить за его поведением и сверять количество часов сна с принятой нормой для его возраста. Первые два месяца дети спят примерно 20-23 часа в сутки. Когда малышу исполняется 3 месяца, потребность в столь продолжительном сне отпадает. В этом возрасте оптимальное количество часов сна такое:

  • днем ребенок спит 5-6 часов;
  • ночью – 10-11 часов.

В результате малыш должен спать в среднем 15-17 часов в сутки. Пронаблюдав, сколько он спит, вы сможете скорректировать режим дня. Однако следует понимать, что это средние показатели. Норма для каждого младенца своя. Любое отклонение на час или два не является нарушением в режиме дня. Некоторые дети более активны, они больше времени проводят бодрствуя. Другим в 3 месяца нужно чуть больше сна. Они лучше засыпают и быстрее утомляются. Оптимальная продолжительность дневного сна в 3 месяца составляет 2 часа.

В течение дня малыш обычно засыпает 3 раза. По сравнению с первыми двумя месяцами жизни, в этом возрасте дети гораздо больше времени проводят в состоянии бодрствования, начинают активно познавать окружающий мир. Поэтому помимо кормления и гигиенических процедур ребенка в 3 месяца надо развлекать, играть с ним, чтобы он начал развиваться умственно и физически. В этом возрасте можно приучать малыша к ночному сну и активности в дневное время. Делается это методом увеличения часов ночного сна и уменьшения времени дневного. Так постепенно ребенок научится отличать ночь и день и будет проявлять активность преимущественно в дневное время.

Советы доктора Комаровского

Доктор Комаровский рекомендует особое внимание уделить графику сна. Важно выделить конкретные часы для ночного сна, чтобы ребенок каждый вечер засыпал и просыпался в одно и то же время. Детям необходим такой режим для нормального самочувствия и развития. Не менее важно, чтобы аналогичный график был и у родителей. Если мама и папа спят не столько, сколько нужно и не высыпаются, о правильном воспитании ребенка не может идти речи.

Помимо времени сна, необходимо выбрать подходящее место для малыша. Оптимальный вариант – разместить детскую кроватку в спальне родителей. Дети старше года могут спать отдельно в детской комнате. Но в 3 месяца ребенок еще просыпается ночью, и его надо кормить. Поэтому лучше устанавливать его кроватку возле кровати родителей. Как отмечает Комаровский, в последнее время многие родители стали укладывать малышей на свою кровать. Но это, как замечает доктор, не более чем модная тенденция, которая не имеет никакого отношения к здоровому детскому сну.

Если ребенок в 3 месяца днем спит не столько, сколько нужно, а намного больше, разбудите его, иначе он будет плохо спать ночью. В результате и у него, и у вас будет плохое самочувствие. Оптимизируйте график кормления. В 3 месяца ребенка надо кормить 1 раз в ночное время. Если он проснется второй раз, его надо запеленать. Ребенок может плакать, чувствуя голод.

Но также причиной плача способно стать перекармливание. Если он съест слишком много, ночью у него будет болеть живот. Поэтому важно соблюдать меру в питании, поскольку от этого зависит здоровье и качество сна. Предпоследнее кормление перед сном лучше сделать менее продолжительным. А перед тем, как уложите малыша в кроватку, его надо хорошо покормить, чтобы он полностью насытился. После этого малыш будет лучше спать.

Вечером рекомендуется не допускать сильных эмоциональных нагрузок. Безусловно, физические нагрузки способствуют здоровому детскому сну, но важно не переусердствовать. Если малыш будет сильно возбужден, уложить его в кроватку, чтобы он быстро заснул, не получится. Перед ночным сном ребенку в 3 месяца следует включить какой-нибудь мультфильм, спеть колыбельную. Надо сделать так, чтобы он успокоился и расслабился.

Избегайте яркого освещения и контрастных цветов возле кроватки младенца. Если обстановка располагает ко сну, дети спят столько, сколько нужно. В спальне необходимо поддерживать температуру 18-10°С при относительной влажности воздуха 50-70%. Вечером искупайте ребенка в прохладной, но не холодной воде. Водные процедуры улучшают аппетит, и после ванны ребенок будет достаточно утомлен, чтобы крепко уснуть.

Дополнительные рекомендации

В 3 месяца ребенок может бодрствовать не более 3 часов подряд, после чего он засыпает. Если он не спит дольше, старайтесь его уложить спать. Иначе он переутомится. Изучив признаки переутомления, вы научитесь определять, когда младенца пора укладывать в кроватку. Как только видите, что малыш становится сонным (трет глазки, зевает), значит, ему пора спать. Исключение составляет процесс кормления. Лучше не позволять малышу засыпать в это время. Он должен бодрствовать при кормлении.

Оптимальный режим дня ребенка в 3 месяца состоит из цикличной последовательности: сон, кормление, развлечения, сон. Наблюдайте за поведением малыша. Так вы изучите его ежедневные ритмы и будете с легкостью подстраивать распорядок дня, в зависимости от его потребностей.

Когда малышу исполнилось 3 месяца, пришло время давать ему возможность уснуть самостоятельно. Просто кладите его в кроватку, когда он устал и находится в сонном состоянии. Многие молодые родители склонны ошибочно полагать, что, если слишком рано приучать ребенка к тому, чтобы он сам засыпал, это не даст никаких результатов. Но в действительности, если вы начнете давать ему такую возможность, когда ему исполнится 3 месяца, он быстро привыкнет к этому, и потребность в длительном процессе убаюкивания быстро отпадет. Здоровый детский сон возможен только тогда, когда у родителей он такой же. Комфортно должно быть всей семьи, иначе без нарушения детского сна не обойтись.

От того, какие условия обеспечены для комфорта малыша, во многом зависит, сколько он будет спать. Не нужно ставить кроватку рядом с батареей или окном. Рядом не должно находиться висячих предметов. Если температура в комнате составляет 24 градуса, накрывайте младенца простынкой. При 21 градусе накрывайте и простынкой, и одеялом. А при более низких температурах в комнате накрывайте малыша двойным одеялом. Матрас должен быть среднежестким, идеально ровным. Подушку не используйте.

Важно также правильно уложить ребенка:

  1. Ножки должны располагаться в изножье кроватки.
  2. Одеялом следует накрывать только область груди.
  3. Головной убор на время сна надо снимать.

Чтобы младенцу было комфортно, используйте только простыни и одеяла из натуральных приятных на ощупь тканей. Важно, чтобы во время сна у ребенка был теплый живот. Ножки и ручки могут быть более прохладными. Это нормально. Не стоит пытаться укутать ребенка полностью. Если он будет чувствовать себя комфортно, то вы увидите, что спит малыш ровно столько, сколько указано в таблицах нормы длительности сна. Отклонения могут быть незначительными. Но если он спит на несколько часов больше или меньше, и вы при этом не видите причины, следует проконсультироваться с врачом. Часто нарушения сна возникают из-за несоблюдения последовательности сна – бодрствования и неправильного режима кормления.

Сколько должен спать ребенок в 3 месяца

Содержание статьи

1. Сколько должен спать ребенок в 3 месяца днем
2. Совместный сон мамы и малыша
3. Учимся засыпать самостоятельно или правильная организациия сна


Продолжительность дневного и ночного сна составляет 15-17(иногда 18) часов в сутки.

Можно заметить улучшение ночного сна. Ребенок вполне выдерживает по 5 часов, без кормления, не просыпась (от последнего вечернего до первого ночного кормления). Некоторые дети во время ночного сна продолжают есть через 3 – 3.5 часа. И первый, и второй вариант считается нормой. Малыш сам перейдет на удобный для него режим, увеличив продолжительность ночного сна, которая составляет 11 -12 часов.

Сколько должен спать ребенок в 3 месяца днем

Сколько должен спать ребенок в 3 месяца: Таблица

Возраст ребенка Ночной сон Дневной сон Общее время сна

Общее время бодорстования

3 мес. 11-12 ч. 4-5 ч. 15-17 ч. 7-9 ч.

Совместный сон мамы и малыша

Совместный сон – это физиологическая потребность крохи. Малыш больше всего на свете желает находиться рядом со своей мамочкой.
Во время такого сна он чувствует заботу, нежное прикосновение, тепло и родной запах мамы, рядом с ней ему комфортно и безопасно. Маме можно выспаться, не вставая на очередное кормление ночью.

Не нужно проверять ночью малыша в кроватке (тепло ли ему, раскинуто ли одеяло?) К тому же тактильный контакт «мама-малыш» позволяет вырабатывать грудное молоко. У ребеночка формируется доверие к маме, развивается уравновешенная психика (расслабленность, душевный покой).

Минусы совместного сна

Совместный сон с малышом может повлечь за собой нежелательные последствия.

Мама часто перекармливает малыша. От этого дети страдают, пища не успевает перевариваться, появляется повышенное газообразование, ребенок беспокоен. Во время сна с ребенком папа тревожится, находясь рядом с маленькой крошкой. Сон становится чутким, появляется страх за малыша.

У мамы так же развивается боязнь навредить, причинить боль малышу (боязнь за удушения ребенка). Оба родителя лишены полноценного сна. Отсутствие личной жизни у родителей. У детей, спящих с родителями, чаще встречается нарушение сна.

Рано или поздно крохе все равно придется учиться засыпать самостоятельно в своей кроватке.

Как в трехмесячном возрасте можно начать учить малыша засыпать самостоятельно?

Учимся засыпать самостоятельно или правильная организациия сна

  • Чисто, сухо и тепло – малышу должно быть комфортно в той, кроватке, где он спит.
  • Не приучайте ребенка к укачиванию на руках. Переложив в кроватку, он почувствует и обязательно проснется.
  • Малышу необходимо больше находиться в своей кроватке одному, но маме лучше всегда быть рядом. Кроха должен видеть свою маму. Так у ребенка не будет развиваться страх, что его бросили одного.
  • Игры в кроватке. Можно ненадолго оставить малыша одного для игр в кроватке, разговаривайте с ним, пойте, рассказывайте ему сказки.

Плачущего ребенка нужно взять к себе, успокоить и снова положить в кроватку. Сколько должен спать ребенок в 3 месяца днемДо четырех месяцев дети не могут сами контролировать плач, продолжительный крик может вызвать у ребенка чувство голода. Впоследствии, мама может перепутать чувство страха пребывания одного в кроватке с чувством голода.
В 3 месяца малыши, как никогда, нуждаются в теплоте маминых рук. Если кроха уснул у вас на руках или на груди, переложите его аккуратно в детскую кровать. Ребенок постепенно начнет привыкать к своей кроватке.

В этом возрасте малыша можно укладывать спать в детскую кроватку один раз в день. Лучше если вы точно будете знать, что малыш вот-вот заснет. В сонном состоянии ребенок начнет засыпать самостоятельно, главное находиться в это время с ним рядом.

  • Ночной сон. Вечером малыша сложнее уложить в кроватку для самостоятельного засыпания. Как только малыш заплачет – успокойте его и снова положите в кроватку. Пойте колыбельные песни, рассказывайте добрые сказки. Малыш должен понять, что пришло время сна. При повторном плаче снова успокойте и отправьте спать в кроватку. Главное, не переусердствовать! Если не получилось в этот раз – не настаивайте, попробуйте через несколько недель.
  • Соска-пустышка. Соска помогает детям успокоиться. После засыпания у малыша нужно забрать соску, потеряв ее, соска может упасть под щечку малыша. Но у соски-пустышки есть небольшой минус – проснувшись, кроха может потребовать вновь.
  • Время сна. Правильно подбирайте время для дневного сна. Малыш должен захотеть спать. Зеванем, трем глазки, стали менее активным – подсказки маме, что малыш утомился и готов отдохнуть.
  • Голод. Малыш должен быть сытым и довольным, тогда крепкий сон ему гарантирован.

От правильной организации детского сна зависит здоровый сон мамы и папы.

Читать еще:  Отеки во время месячных
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector