greenmarket.su

Когда ребенку можно спать на подушке комаровский

Комаровский: 10 правил здорового детского сна.

Став мамой в первый раз я была еще юной и неопытной, искала разные способы для хорошего сна своего первенца, и тогда я натолкнулась на интересную статью и благодаря ей решила многие ночные проблемы.

«Вырастить одного-единственного ребенка и превратить выращивание в тяжкий труд, себя в мать-героиню, а жизнь семьи в подвиг — совсем не сложно. Для этого всего-навсего надо не высыпаться.

Поэтому поймите и запомните главное: здоровый детский сон — это такой сон, когда сладко и комфортно всем — и взрослым, и детям!

Организация детского сна — это организация здорового сна всех членов семьи.

Самое простое в вышеупомянутой организации — приобрести качественный одноразовый подгузник, и это, по сути, единственный друг детского сна, который реально существует без вашего родительского участия — его за вас и для вас уже придумали и сделали.

Все остальное исключительно в ваших руках.

Ведь сон теснейшим образом связан с другими составляющими образа жизни — с питанием, прогулками, параметрами воздуха, одеждой, гигиеническими процедурами и т.д.

Правильное питание, игры на свежем воздухе, уборка помещений, купание, мягкая, чистая, сухая постель — все это требует времени, желания, знаний, умений.

Читайте, учитесь, действуйте.

Правило 1. Расставьте приоритеты

Семья полноценна, счастлива и работоспособна тогда, когда родители имеют возможность спать 8 часов в сутки.

Больше всего на свете — больше еды и питья, больше сна и свежего воздуха — ребенку нужны здоровые, отдохнувшие и любящие друг друга мама и папа.

Правило 2. Определитесь с режимом сна

С момента рождения режим ребенка должен быть подчинен режиму семьи.

Готовьтесь к ночному сну заранее и готовьте к нему ребенка. Определите время, когда ночной сон начинается, и пусть это будет время, удобное для вас! С 21.00 до 5 утра? Пожалуйста! С 23.00 до 7 утра? На здоровье! Выбрали? Теперь старайтесь соблюдать.

Правило 3. Решите, где спать и с кем

Теоретически и практически возможны три варианта:

детская кроватка в спальне родителей — оптимально для детей первого года жизни и приемлемо лет до трех; детская кроватка в детской спальне — идеально для детей старше года; сон в одной кровати с родителями — модное увлечение, большинством педиатров не поощряемое и к здоровому детскому сну не имеющее отношения.Правило 4.Не бойтесь разбудить соню

Если вы хотите, чтоб ребенок хорошо спал ночью, не допускайте лишнего сна днем. Непонятно? Сейчас объясним.

Средняя суточная потребность во сне у детей такова: до 3-х месяцев — 16—20 часов; 6 месяцев — 14,5 часов; 12 месяцев — 13,5 часов; 2 года — 13 часов; 4 года — 11,5 часов; 6 лет — 9,5 часов; 12 лет — 8,5 часов.

Итак, мы с вами знаем, что ребенок в возрасте 6 месяцев спит ориентировочно 14,5 часов в сутки. Если мы хотим мирно проспать 8 ночных часов, то на дневной сон остается не более 6,5 часов. И если вы днем проспите 9, то 8 часов сна ночью маловероятны.

Не бойтесь разбудить соню!

Правило 5. Оптимизируйте кормления

Читать еще:  Суточная норма фолиевой кислоты

В первые три месяца жизни ребенок в течение ночи может есть 1—2 раза. В возрасте 3—6 месяцев однократное ночное кормление вполне возможно. После 6 месяцев ребенок в ночном кормлении биологически не нуждается.

Ребенок может захотеть на ручки, ребенок может требовать общения, сосания, шипения, качания и требовать всё активнее, дольше и чаще по мере того, как требования удовлетворяются.

Установите правила игры раз и навсегда. Можно ли использовать маму не для кормления, а для удовлетворения потребностей в сосании? Можно ли папе, которому, кстати, завтра на работу, полночи младенца укачивать, да еще и петь при этом? Если вы считаете, что можно — пожалуйста, но про здоровый детский сон можете забыть.

Постарайтесь слегка недокормить в предпоследнее кормление и максимально сытно накормить непосредственно перед ночным сном. Помните: голод — далеко не единственная причина плача, и не затыкайте детский рот едой при первом же писке. Перекорм — главная причина болей в животе и связанных с этим нарушений сна.

Правило 6. Хорошо проведите день

Живите активно — гуляйте, спите днем на свежем воздухе, поощряйте познание мира и подвижные игры.

Физические нагрузки (без экстремизма) однозначно способствуют здоровому детскому сну.

Ограничение вечерних эмоциональных нагрузок благоприятно влияет на сон.

Спокойные игры, мирное чтение добрых сказок, просмотр уже знакомых мультфильмов и, наконец, мамина баюкательная песня — что может быть лучше для подготовки ко сну до утра…

Правило 7. Подумайте о воздухе в спальне

Чистый прохладный влажный воздух в спальне — непреложное правило.

Проветривание. Влажная уборка. Увлажнитель воздуха. Термометр и гигрометр. Регуляторы на радиаторах отопления.

Оптимальная температура воздуха — 18—20 °С, при условии, что это детская комната (т.е. место, где ребенок не только спит, но и живет); если же речь идет о детской спальне, то оптимально — 16—18 °С.Оптимальная относительная влажность воздуха — 50—70%.Правило 8. Используйте возможности купания

Вечернее купание — в большой ванне, в прохладной воде — прекрасный способ физически устать, изрядно проголодаться, после чего с аппетитом поесть и уснуть до утра.

Массаж и гимнастика до купания, гигиенические процедуры и теплая одежда после — все это усиливает пользу самого купания.

Правило 9. Подготовьте постель

Матрац плотный и ровный — вес тела малыша не должен приводить к его прогибанию. До двух лет никаких подушек. После двух лет подушка вполне возможна (стандартные размеры детской подушки — 40 x 60 см, а толщина ее ориентировочно должна быть равна ширине детского плеча).

Постельное белье из натуральных тканей, постиранное с использованием специальных детских порошков с тщательным полосканием.

Правило 10. Позаботьтесь о качественном подгузнике

Одноразовые подгузники — самое эффективное из всех изобретений человечества, имеющих отношение ко сну. Именно одноразовые подгузники способны качественно улучшить сон всех членов семьи.

Хороший подгузник на ночь — это закон, это самое доступное и легко реализуемое правило из 10 правил здорового детского сна.

Хотите, чтоб у ребенка была нежная гладкая попа, а вы при этом спокойно спали всю ночь? Значит, вам нужен хороший подгузник — качественный, удобный, надежный, проверенный, эффективный и безопасный.»

Читать еще:  Продукты содержащие щавелевую кислоту

С какого возраста ребенку нужна подушка?

Каждая мама старается создать комфортные условия для своего малыша. Уютная постель обеспечивает здоровый, крепкий сон младенца. Но с какого возраста можно давать ребенку подушку? Насколько она необходима маленьким детям и способна ли навредить их здоровью?

До какого возраста ребенок спит без подушки?

Шейный отдел позвоночника еще недостаточно развит, и подкладывание подушки может вызвать не только нарушение его формирования, но и зажим сосудов и нервов. Это вредно для здоровья крохи и уж точно не способствует здоровому сну.

Кроме того, новорожденный ребенок еще не в состоянии свободно переворачиваться. Уткнувшись в подушку, он не сможет поменять положение и рискует задохнуться. По этой же причине не следует обкладывать малыша со всех сторон мягкими изделиями: у него должно быть свободное пространство для действий.

Вместо подушки для грудничка можно использовать сложенную вчетверо текстильную пеленку. Это не изменит естественного положения головы младенца, но прибавит гигиеничности. Если малыш срыгнет, не нужно будет менять простынь: достаточно подложить новую пеленку.

Альтернативой может служить специальная анатомическая подушка для самых маленьких. Ее кладут в кроватку, обеспечивая правильное положение тела малыша. Некоторые кроватки уже снабжены подъемным механизмом, позволяющим создать небольшой наклон верхней части матраса. В таком случае дополнительные изделия не нужны.

Самым безопасным положением тела для ребенка считается лежа на боку. Для того, чтобы обеспечить младенцу такую позицию, можно воспользоваться специальным изделием для боковой поддержки. Эта подушка не касается головы, зато поддерживает спину, на давая ребенку лечь навзничь.

С какого возраста ребенку нужна подушка?

Функция изделия для сна состоит в том, чтобы поддерживать шейный отдел позвоночника, разгрузить мышцы спины. Если дать чересчур мягкую или высокую подушку ребенку, можно спровоцировать у него головные боли и даже перегиб шеи. Поэтому прежде чем класть на подушку ребенка, следует убедиться в ее безопасности.

Отдельное внимание стоит уделить материалу, из которого выполнены постельные принадлежности. Детская подушка для сна должна быть изготовлена из дышащих, гипоаллергенных материалов. В качестве наполнителя подойдет холлофайбер или бамбуковое волокно, а материал чехла должен быть изготовлен из хлопчатобумажной ткани.

Существуют плоские изделия для грудничков, которые не имеют наполнителя. Подушка для новорожденных по толщине равна вчетверо сложенной пеленке. Такое изделие нередко входит в комплект для кроватки.

Когда нужна подушка ребенку?

Если у малыша нет проблем со здоровьем, он не нуждается в подушке до 1-2 лет. Когда ребенку поставлен диагноз, связанный с опорно-двигательным аппаратом, необходимо приобрести специальные постельные принадлежности. Купить ортопедическую подушку новорожденному следует при таких проблемах, как:

  • врожденная кривошея. Для устранения этой проблемы ребенку необходимо спать на ортопедической подушке с первого месяца жизни;
  • гипертонус или, наоборот, слабость мышц шеи;
  • смещение шейных позвонков;
  • ранняя стадия рахита.

Кроме того, ортопедические предметы могут быть полезны, если грудничок спит всегда в одной и той же позе. Изделие поможет предотвратить деформацию костей черепа и обеспечит формирование красивого овала головы. Постельные принадлежности для младенца, который любит спать на животе, должны быть выполнены из дышащего полиуретана и заключены в хлопчатобумажный чехол.

Читать еще:  Козье молоко жирность

Ортопедическая подушка для детей. С какого возраста можно пользоваться?

Ортопедические изделия для ребенка отличаются от обычных следующими характеристиками:

  • снимают мышечное напряжение;
  • предотвращают искривление шейного отдела позвоночника;
  • предупреждают деформации черепа;
  • нормализуют кровообращение.

Подкладывать под голову грудничку ортопедическое изделие можно не ранее двух- или четырехнедельного возраста. Если есть показания к применению такой подушки, предметом можно пользоваться уже с первых дней жизни.

Детям старше двух-трех лет спать на подушке необходимо физиологически. Это предотвратит головные боли и нарушение кровообращения. Важно помнить, что изделие предназначено для поддержки головы, а плечи должны лежать на кровати.

Варианты детских ортопедических подушек

Ортопедические постельные принадлежности могут иметь различную форму. Различают следующие виды изделий:

  • подголовник (имеет форму бабочки);
  • разомкнутое кольцо. Большая овальная подушка, предназначенная для кормления ребенка. Тело малыша полностью располагается на изделии;
  • позиционер. Имеет плоскую поверхность, слева и справа от которой располагаются валики. Дети спят на подушке-позиционере в зафиксированном положении на боку;
  • трапеция. Наклонная подушка, приподнимающая тело младенца под углом до 30°С.

Наиболее популярными являются изделия-подголовники. Подушки-бабочки оснащены валиками по краям и имеют углубление посередине. Голова младенца должна находиться именно в этом углублении, и нижний валик – под шеей. Таким образом происходит поддержка головы и фиксация ее в одном положении.

По поводу подушки-бабочки ведутся споры среди мам и педиатров. Одни выступают за использование этих изделий, другие – против. Дело в том, что подголовник-подушка детям может навредить. Изделие способно не разгрузить, а наоборот, создать напряжение в шее, если нижний валик будет слишком объемным. Кроме того, если ребенок срыгнет, боковые бортики не позволят ему повернуть голову на бок, и младенец рискует захлебнуться. Чтобы избежать такого исхода, можно приобрести анатомическое изделие без валиков.

Среди подушек-подголовников заслужили доверие потребителей следующие модели:

  • Trives ТОП-226 (206). Изделие для младенцев, изготовленное из экологически чистого латекса. Этот материал обладает такими качествами, как воздухопроницаемость, гипоаллергенность, что важно для здорового сна малыша. Нижний валик подушки узкий, имеющий небольшие объемы. Изделие продается в комплекте с наволочкой из натурального материала. Подушку Тривес можно положить младенцу в кроватку или коляску. Цена изделия – около 1400 р.;
  • Trives ТОП-104 XS. Подушка премиум-класса с эффектом памяти, подходящая детям от 3-х лет. Наполнитель выполнен из вязкоэластичного полиуретана, внутренняя наволочка – из хлопка. Изделие имеет два валика различных размеров, что обеспечивает разгрузку мышц шеи и комфортное расположение головы. Предмет не только обеспечит полноценный сон, но и предотвратит развитие остеохондроза, поможет при нестабильности шейных позвонков и посттравматической реабилитации. Цена товара составляет примерно 1500р.

Подушки Trives ТОП 226 и Trives ТОП 104XS

Оба изделия рекомендуется использовать после консультации с ортопедом.

Доктор Комаровский: с какого возраста можно класть ребенка на подушку

Видео из серии “Школа доктора Комаровского”. Из него вы узнаете, с какого возраста можно приучать ребенка ко сну на подушке.

Итак, пользоваться подушкой малышу необходимо после двухлетнего возраста, если нет медицинских показаний. Ортопедические постельные принадлежности могут помочь при наличии проблем с опорно-двигательным аппаратом. Прежде чем покупать подушку ребенку, следует проконсультироваться с педиатром или ортопедом.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector